产后脱发是一种临时性的生理现象，多发生在产后半年左右，与激素、情绪、营养等变化有关。 严重的脱发不仅影响了她的外貌，而且增加了她的心理负担。

产后脱发的原因

1 雌激素减少

宝妈体内的激素水平直接影响头发的更换速度，雌激素增加，脱发速度减慢，雌激素减少，脱发加快。

产后，宝妈处于恢复期，雌激素分泌明显减少，体内性激素比例恢复到孕前的正常平衡状态，使得孕期的“超期服役”头发纷纷“退休”，导致脱发。

2 头发护理不当

有些宝妈在坐月子期间，不敢进行洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘以及混合材料堆积，既妨碍了头部的血液系统供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发发生几率不断增加。

3 精神因素

作为一个新妈妈，缺乏养育经验是紧张和焦虑的，继续这种情绪也会导致脱发。

产后脱发严重怎么办？

注意梳头，洗头: 梳头发可以疏通经络，促进头部血液循环，如果能均匀地梳头发，它可以促进婴儿母亲的头发生长。洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，用头发摩擦的方式，不要用力过度。

产后洗发间隔时间我们可以较长一些，水温要适中，保持37℃左右，不要用冷水洗头。

保持自己心情愉悦：在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，避免精神生活紧张，因为我们紧张的情绪问题只能加重脱发的程度。

认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度害怕、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神上的脱发。

注意饮食，应加强营养: 不能挑食、偏食和忌口。多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、鸡蛋等，以满足头发和身体的营养需要。

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