七招帮助减少脱发

日常生活护理时以下七招可以通过帮助减少脱发。

注意洗发频率

一般每周洗发2～3次，夏季可适当增加次数，过于频繁的洗发会破坏头皮的调节功能；洗发时好用手指腹部按摩头皮，既能保持头皮清洁，又能帮助头皮血液循环。 此外，在选择不使用强脱脂或碱性洗发水的洗发水时应小心，因为这会使头发干燥。

尽量避免使用塑料梳子

塑料梳容易产生静电现象，会给头发和头皮带来不好的刺激，好选择木梳或牛骨梳，不仅可以去除头皮屑，增加头发光泽，还可以按摩头皮，促进血液循环。

减少烫发、染发

烫发和染发次数不宜过多。烫发剂和染发剂对头发的影响很大。反复染发、染发会使头发干燥、毛躁，容易折断，还可能引起过敏反应和头皮炎症，损伤毛囊，导致脱发。

防止牵拉性脱发

长发者平时可以避免将头发扎、箍得太紧，以防出现牵拉性脱发。

改变分缝位置

头发应经常改变分缝位置，可避免某些头皮受到过度刺激，减少脱发的发生。

保证充足的睡眠

不要熬夜，还要保持良好的心情，适当缓解精神压力，这些都是影响脱发的因素。

饮食要均衡

多吃富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜水果和蔬菜。头油较多的人，多吃一些粗纤维食物和粗粮。此外，要限制脂肪的摄入，如脂肪、猪油、动物内脏、少糖和茶叶，不要吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

注意日常生活护理可以减少掉发，但是我们发现自己真正存在脱发问题时，及时就医仍然是很好的选择。临床上，针对不同的脱发类型，有对应一个不同的治疗技术手段，到医院对症下药，听从医生嘱咐，放松心情，配合治疗，才能不让你的秀发“离家出走”。

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